Nėštumas

Treniruokitės nėščią bėgimą

Treniruokitės nėščią bėgimą


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"Aš priklausomas nuo bėgimo, bet nėščia. Ar galiu toliau saugiai bėgioti dėl savo kūdikio?" Anna Roy, liberali ir svetinga akušerė Paryžiuje, atsako į Frédérique klausimą.

Anna Roy, liberalios ir svetingos akušerės Paryžiuje, atsakymas

  • Fizinis aktyvumas nėra nesuderinamas su nėštumu. Priešingai! Tačiau kai kurios sporto šakos yra labai atgrasomos. Taip yra bėgimo atveju.
  • Išskyrus specifines kontraindikacijas, fizinis aktyvumas prisideda prie nėščios moters fizinės ir psichinės pusiausvyros bei vystymosi. Tai net labai rekomenduojama, jei pasirenkate veiklą, kurioje atsižvelgiama į fiziologinius su nėštumu susijusius pokyčius. Tai nėra bėgimo atvejis. Ši disciplina, absoliučiai skaičiuojant, reikalauja daug tarpvietės, sukelia daugybę smūgių nugarai, taip pat kelių sąnariams. Šias pasekmes sustiprins dėl nėštumo padidėjęs svoris, kuris gali susilpninti dubens dugną ir pažeisti sąnarius. Nereikia pridėti, ypač kai jūs tikrai nežinote, koks hipotetinis bėgimo poveikis kūdikiui. Tiek raminkite žaidimą, tiek nėštumo metu taikykite atsargumo priemones, atsitraukdami nuo mažiau „raumeningos“ veiklos.
  • Prieš fizinį krūvį, net jei tai nėra prieš nėštumą, visada reikia pasitarti su akušere ar ginekologu, kuris, atsižvelgiant į klinikinį nėštumo vaizdą, apibrėžs, jei tai įmanoma. Kad ir kaip būtų, moteris, jei ji užsiims kvalifikuotomis žiauriomis sporto rūšimis, tokiomis kaip bėgimas, jodinėjimas, slidės, atsisako nėštumo laiko. Tai gali judėti daugelio disciplinų link, labiau „minkšta“ kaip vaikščiojimas, joga, plaukimas ...

Interviu pateikė Frédérique Odasso

Kiti ekspertų atsakymai.
Norėdami sužinoti daugiau: pasveikinkite pasaulį, jaunos akušerės pasitikėjimą „Editions Leduc“ (2015 m. Balandžio mėn.).



Komentarai:

  1. Itztli

    Dėkoju! Dabar lankysiuosi šiame tinklaraštyje kiekvieną dieną!

  2. Saniiro

    It - is pointless.

  3. Meztijora

    Aš galiu jums patarti šiuo klausimu. Kartu galime ateiti į teisingą atsakymą.

  4. Anastasius

    Agree, this very good idea is just about

  5. Cesar

    Manau, kad jis klysta. Aš esu tikras. Aš galiu tai įrodyti. Rašyk man į PM, su tavimi kalba.

  6. Napoleon

    Manau, kad tu neteisi. Aš esu tikras. Kviečiu diskutuoti. Rašyk į PM.

  7. Cnidel

    Stebėtina, kad tai labai vertinga moneta



Parašykite pranešimą